tiistai 26. maaliskuuta 2019

Kyljellään nukkuminen onnistuu taas - lonkka ei enää häiritse



Oikea lonkka ei anna ollenkaan nukkua sen päällä.
Ja minä tykkään nukkua juuri kyljellään.
On mennyt monta kuukautta, kun olen harmitellut asiaa.

Alaselkä ja lantio on tasapainotettu. Olen tehnyt erilaisia lonkalle
tarkoitettuja hyviä liikkeitä.
Nukkumisessa olen käyttänyt laskostettua pyyhettä lantion ja kylkiluiden välissä.
Reisien välissä oleva tyyny on antanut myös apua kyljellään nukkumiseen.

Mutta nyt alkoi tapahtua. Olen kävellyt päivittäin takaperin kävelymatolla 10 minuuttia kerrallaan.
Pidän käsinojasta toisella kädellä kiinni, niin että kulkeminen on turvallista.

Jo muutaman takaperin kävely-päivän jälkeen olen alkanut nukkua oikealla kyljellä. 

Terveyskirjallisuudessa usein sanotaan, että oikealla kyljellä nukkuminen on se huonompi vaihtoehto.
Pitäisi nukkua vasemmalla kyljellä, jos ollaan tarkkoja. Mutta yö on pitkä ja kun on herännyt aina,
kun kääntyy sille oikelle kyljelle, niin mikä vaan on hyvä.

Minä ainakin kierrän kyljeltä toiselle monta kertaa yön aikana se ainakin varmaa.
Mutta nyt oikealle kyljelle kääntyminen ei herätä enää. Upeaa!
 
 
Käsittämätöntä miltä tuntuu, kun taas nukkuu koko yön heräämättä välillä. Olen niin kaivannut tätä kokonaista yöunta.


 




Ei kommentteja:

Lähetä kommentti